- Dec 09 Thu 2021 23:02
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眼睛喜歡紫色食物？補充4營養擊退青光眼、白內障
- Dec 03 Fri 2021 23:03
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保養眼睛的中藥與食療
保養眼睛的中藥與食療
眼睛自古就被稱為靈魂之窗，從早到晚，它一直兢兢業業地堅守工作崗位，將外界的美好傳送到我們的心中，但我們卻常視之為常，總要等到視線模糊、眼睛乾澀，才驚覺其重要性。正因眼睛如此重要，我們平常就應好好的保養眼睛，別讓眼睛被迫罷工。
- Dec 09 Mon 2013 22:15
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【低頭族必看！簡單護眼食補茶】
【低頭族必看！簡單護眼食補茶】
【材料】：
12顆帶核的龍眼乾、4粒紅棗、一小把枸杞。
【煮法一】：
紅棗不必先浸泡，用小刀劃上個十字，龍眼核不必打碎。將所有材料放入馬克陶瓷杯中，注入8分滿的冷開水。蓋上瓷蓋子，放入電鍋中，外鍋放兩格水，蒸好即可飲用。
【煮法二】：
以上三味材料適量，加水用瓦斯爐煮成茶，龍眼核不必打碎。
【服法】：就當一般茶來喝就好，每天喝，至少連喝2個月。
（沒效可放棄不再喝，有效而還不滿意，則應續喝。）
以下也是文章的介紹，僅供參考：
●一切與眼睛的水晶體不正常有關的眼睛問題，包括近視，遠視，散光等等都適用此帖。
●一定要用龍眼核，只用龍眼肉，則效果折半。
●建議飯後喝，效果最佳。（因為問題出在頭部，而飯後喝會使中藥藥性發揮在頭部較多，也就是此方的目的。）
（來源：大紀元時報 全球資訊網）
【材料】：
12顆帶核的龍眼乾、4粒紅棗、一小把枸杞。
【煮法一】：
紅棗不必先浸泡，用小刀劃上個十字，龍眼核不必打碎。將所有材料放入馬克陶瓷杯中，注入8分滿的冷開水。蓋上瓷蓋子，放入電鍋中，外鍋放兩格水，蒸好即可飲用。
【煮法二】：
以上三味材料適量，加水用瓦斯爐煮成茶，龍眼核不必打碎。
【服法】：就當一般茶來喝就好，每天喝，至少連喝2個月。
（沒效可放棄不再喝，有效而還不滿意，則應續喝。）
以下也是文章的介紹，僅供參考：
●一切與眼睛的水晶體不正常有關的眼睛問題，包括近視，遠視，散光等等都適用此帖。
●一定要用龍眼核，只用龍眼肉，則效果折半。
●建議飯後喝，效果最佳。（因為問題出在頭部，而飯後喝會使中藥藥性發揮在頭部較多，也就是此方的目的。）
（來源：大紀元時報 全球資訊網）
- May 20 Mon 2013 21:21
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《7種護眼食物 還你明亮迷人電眼》
近視除與遺傳、不良用眼有關係外，不良的飲食結構和飲食習慣也是誘發近視的重要原因之一。防治近視首先要從吃入手。首先先來看下你是不是已經近視了：
專家指出，近視誘因之一：吃得過甜，致使消耗體內大量的維生素B1，降低體內的鈣質，使眼球壁的彈力減弱，導致近視眼的發生；近視誘因之二：吃得過精，長期給孩子吃精細食物，造成肌體缺鉻，使晶狀體變凸、屈光度增加，產生近視。鉻主要存在於粗糧、紅糖、蔬菜及水果等食品中；近視誘因之三：吃得過軟。吃硬質食物過少也是引起青少年近視增加的原因之一。
咀嚼被譽為另類的“眼保健操”。多吃胡蘿蔔、黃豆、水果等耐嚼的硬質食品，增加咀嚼的機會，能預防近視眼的發生。
專家指出，近視誘因之一：吃得過甜，致使消耗體內大量的維生素B1，降低體內的鈣質，使眼球壁的彈力減弱，導致近視眼的發生；近視誘因之二：吃得過精，長期給孩子吃精細食物，造成肌體缺鉻，使晶狀體變凸、屈光度增加，產生近視。鉻主要存在於粗糧、紅糖、蔬菜及水果等食品中；近視誘因之三：吃得過軟。吃硬質食物過少也是引起青少年近視增加的原因之一。
咀嚼被譽為另類的“眼保健操”。多吃胡蘿蔔、黃豆、水果等耐嚼的硬質食品，增加咀嚼的機會，能預防近視眼的發生。
- May 18 Sat 2013 22:32
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隱形眼鏡配戴習慣差 眼睛健康大受影響
- May 18 Sat 2013 22:13
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【菊花枸杞茶防治老花眼】
- Apr 22 Mon 2013 19:23
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【配戴隱形眼鏡小知識】
【配戴隱形眼鏡小知識】
良好的衛生與配戴習慣是隱形眼鏡使用者能夠舒服配戴和避免產生併發症最重要的工作，凡隱形眼鏡的信仰者必需嚴守以下誡律
▲一：配戴過久
⋯⋯ 隱形眼鏡會阻隔氧氣，增加患角膜潰瘍的風險，因此每天戴隱形眼鏡不能超過10小時。
▲二：絕不配戴隱形眼鏡過夜。
雖然目前隱形眼鏡材質的透氧度大為提高，甚至有些隱形眼鏡強調可以持續配戴不用取下。但是睡眠時角膜本已處於相對缺氧狀態，此時配戴隱形眼鏡會增加角膜受損與感染機會。
▲三、觸摸鏡片時要小心
觸碰眼睛時，手指上的細菌會粘在上面，引起眼睛感染。因此，戴隱形眼鏡前要把指甲剪短並徹底洗手。千萬不要用自來水清洗鏡片。
▲四：絕不配戴隱形眼鏡游泳。
在游泳時使用隱形眼鏡是很容易造成角膜感染的，應使用有度數的蛙鏡來矯正。
▲五：絕不用舌頭或唾液來清潔隱形眼鏡。
口腔內充滿了各式各樣的細菌，是感染的可能來源。
▲六：絕不只用水龍頭的水來清洗隱形眼鏡。
國內自來水多半達不到生飲標準，水中也有可能含有致病細菌，用自來水清洗是相當危險的，最好使用生理食鹽水。
▲七：不要隨意使用他人的隱形眼鏡。即使兩人的度數相近，但是角膜弧度可能大不相同，不合適的眼鏡可能造成角膜傷害。且共用隱形眼鏡就像共用牙刷一樣，是很不衛生且有可能感染疾病的。
▲八：在配戴隱形眼鏡之前不要使用含有乳霜的香皂洗手。
因為乳霜會殘存在您的手上污染眼鏡。
▲九：不要在配戴隱形眼鏡時使用眼藥水。
幾乎所有的藥水都含有防腐劑，藥水成分與防腐劑可能破壞鏡片材質，且隱形眼鏡吸附的藥品可能造成眼睛毒性。
▲十：不要在眼睛不適時配戴隱形眼鏡。
如配戴時發生不適，請立即取下，切莫遲疑。
▲十一：不要在駕車時使用角膜變色片。
這種以美容裝飾為目的的鏡片，因為上面有各種圖案及染色，會降低眼睛的對比敏感度，不宜在駕車時使用。
▲十二：服某些藥時勿戴
某些藥物會對你的隱形眼鏡產生負面影響，如服用避孕藥會讓女性的眼睛對隱形眼鏡更加敏感，同時會變得更加乾燥，因此要諮詢醫生正在服用的藥物對戴隱形眼鏡有無影響。此外，滴眼藥水前，一定要摘掉鏡片。
▲十三：分瓶裝時要小心
如果護理液過期了千萬別再使用。有的人會把護理液轉移到一個小瓶子裏，方便隨身攜帶，但這樣大大增加了被污染的風險，因此，輕易別將護理液分瓶裝。如有必要，要確定分瓶的瓶子需澈底清潔乾淨。
▲十四：喝酒後最好勿配戴
在乾燥條件下，比如飛機上、飲酒後，眼睛會明顯乾燥，此時最好不要戴隱形眼鏡，同時最好滴些人工淚液來保持濕潤。
▲十五：化妝期間別戴
含有油脂的化妝品會弄髒鏡片，配戴隱形眼鏡應該在化妝之前，卸妝前要先摘掉隱形眼鏡。
▲十六：在理髮店整理頭髮時不宜戴
理髮店的空氣中充斥著發膠等產品釋放出來的化學物質，刺激眼睛，在吹乾頭髮時也會造成眼睛乾燥。因此，去理髮時最好不要戴隱形眼鏡。
▲十七：吸煙時不宜戴
在戴隱形眼鏡的人中，吸煙者比不吸煙者患角膜潰瘍的風險高出8倍。因此，配戴隱形眼鏡者應該少吸煙。
▲十八：配戴隱形眼鏡發生問題時不要諱疾忌醫。
有些感染症是會導致失明的，儘速就醫才是最聰明的選擇。
✦ 網路轉載，內容僅供參考，如需更詳細資料，
建議諮詢相關領域的專業人士。
- Apr 17 Wed 2013 00:15
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中年到，眼睛病跟著到 01輕忽眼病變，當心惡視力
- Apr 05 Fri 2013 22:07
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電腦族護眼 吃花椰菜可補葉黃素
電腦族護眼 吃花椰菜可補葉黃素
辦公用電腦、在家看電視、隨時滑手機，現代人生活離不開各種尺寸的螢幕，眼睛受到強光反射下，容易出現乾澀、疲勞、視力模糊等情況，嚴重時會造成黃斑部退化導致失明。營養師表示，預防用眼過度所引發的黃斑部退化問題，除了充分休息和適當的眼球運動，也可多吃深綠色蔬菜如青花椰菜、菠菜、空心菜，補充葉黃素（Lutein）和玉米黃素（Zeaxanthin）。
大千綜合醫院營養室營養師黃珮茹表示，葉黃素和玉米黃素都屬於類胡蘿蔔素的一種，是眼底視網膜黃斑區域的主要色素，因人體無法自行製造，必須額外補充。若缺乏葉黃素和玉米黃素，會導致老化性黃斑部病變而致失明，或引起白內障、散光、老花眼、兒童假性近視、眼睛乾澀和疲勞。
有研究指出，補充葉黃素或玉米黃素可以減緩強烈光線照射下的不適，消除眼睛疲勞，減緩黃斑部的退化等。美國醫學會期刊JAMA期刊也曾指出，每天攝取6毫克葉黃素，可降低罹患老化性黃斑部退化症的風險。
一般來說，葉黃素和玉米黃素多藏在深綠色和黃橘色蔬菜中，例如青花椰菜、菠菜、芥菜、地瓜葉、胡蘿蔔、甜椒等。
【護眼食譜示範：糖醋三色】
材料：青花菜 100克 、黃色甜椒50克、牛番茄50克、蔓越莓30克、綜合堅果30克、芥花油10克、番茄醬10克、糖、烏醋、醬油適量。
作法：
將青花菜、黃色甜椒、牛番茄洗淨切小塊備用。
熱鍋，將青花菜與黃色甜椒、牛番茄加入少許油炒熟，再加入綜合堅果快炒，起鍋前加入少許番茄醬、糖、烏醋、醬油調味即可。
營養小叮嚀：葉黃素及玉米黃素，存在黃橘色及深綠色等顏色鮮豔的蔬菜水果中，可多選擇這些食材；類胡蘿蔔素易釋放在油中，利用少許油清炒，即可獲得足量營養素。
【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2013年3月18日
辦公用電腦、在家看電視、隨時滑手機，現代人生活離不開各種尺寸的螢幕，眼睛受到強光反射下，容易出現乾澀、疲勞、視力模糊等情況，嚴重時會造成黃斑部退化導致失明。營養師表示，預防用眼過度所引發的黃斑部退化問題，除了充分休息和適當的眼球運動，也可多吃深綠色蔬菜如青花椰菜、菠菜、空心菜，補充葉黃素（Lutein）和玉米黃素（Zeaxanthin）。
大千綜合醫院營養室營養師黃珮茹表示，葉黃素和玉米黃素都屬於類胡蘿蔔素的一種，是眼底視網膜黃斑區域的主要色素，因人體無法自行製造，必須額外補充。若缺乏葉黃素和玉米黃素，會導致老化性黃斑部病變而致失明，或引起白內障、散光、老花眼、兒童假性近視、眼睛乾澀和疲勞。
有研究指出，補充葉黃素或玉米黃素可以減緩強烈光線照射下的不適，消除眼睛疲勞，減緩黃斑部的退化等。美國醫學會期刊JAMA期刊也曾指出，每天攝取6毫克葉黃素，可降低罹患老化性黃斑部退化症的風險。
一般來說，葉黃素和玉米黃素多藏在深綠色和黃橘色蔬菜中，例如青花椰菜、菠菜、芥菜、地瓜葉、胡蘿蔔、甜椒等。
【護眼食譜示範：糖醋三色】
材料：青花菜 100克 、黃色甜椒50克、牛番茄50克、蔓越莓30克、綜合堅果30克、芥花油10克、番茄醬10克、糖、烏醋、醬油適量。
作法：
將青花菜、黃色甜椒、牛番茄洗淨切小塊備用。
熱鍋，將青花菜與黃色甜椒、牛番茄加入少許油炒熟，再加入綜合堅果快炒，起鍋前加入少許番茄醬、糖、烏醋、醬油調味即可。
營養小叮嚀：葉黃素及玉米黃素，存在黃橘色及深綠色等顏色鮮豔的蔬菜水果中，可多選擇這些食材；類胡蘿蔔素易釋放在油中，利用少許油清炒，即可獲得足量營養素。
【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2013年3月18日
- Apr 03 Wed 2013 21:06
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用眼過度恐失明 吃對營養素可護眼睛
- Feb 29 Wed 2012 23:11
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乾眼症、夜視減退 美公佈「10大不作雷射手術」理由
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