85210 學童長高甩肉密碼
中央社 – 2013年12月6日
（中央社記者陳清芳台北6日電）台中市西屯區泰安國小六年級的張家予每天先跑步30分鐘再上課，天天喝白開水，全校奉行85210，為的是長高甩肉，快樂學習。
「85210」是陽明大學學校衛生研究中心主任劉影梅的健康體位核心概念，指的是學生應每天睡足8小時、天天5蔬果、四電（電視、電腦、電腦、手機）每天共使用不超過2小時、1天運動30分鐘、喝足白開水0含糖飲料，用以改善學童因睡眠不足、缺乏運動、睡不飽造成的過重肥胖、過於瘦小等健康問題。
泰安小學怎麼做呢？泰安國小護理師張慧臻說，每天早上8時10分的晨間活動時間，低年級學生搖呼拉圈，中年級跳繩、高年級跑步打球，家長會還贊助羽毛球活動，學生先運動再上課，沒有做滿30分鐘，下課時間再動一動，曾經有孩子夏天一早6時不到就來校打籃球，還有孩子不想錯過運動，生病也不願回家。
張家予是學校田徑校隊，他每天到學校放下書包第一件事，就是先跑操場，今天他一大早直接上台北到衛生福利部領取喝白開水圖文創意比賽獎項，一直嚷著下午回到學校，要趕快去跑步。
張家予的好點子在全校、全市到全國的喝白開水圖文比賽中，一路獲獎，他每天在手上套3條橡皮圈，隨身500cc水壺有貼紙提醒喝水的時段，每次喝250cc，喝完一壺水就套上一個橡皮圈，每天喝6次、共套3條橡皮圈，就能喝足1500cc的白開水，這學期喝了幾週的白開水之後，他「習慣了」，偶而才喝甜飲料。
泰安國小是200多名學生的都會小學，張慧臻說，校方和鄰近的大雅國小合聘一位專任營養師，營養午餐一定會有二蔬一果，很少會出現油炸食物，通常兒童節時，才會有特別豐盛的餐點。
教育部是在這學期行文各中小學，要求教師請客不要請學生喝甜飲料，泰安國小早就這麼做了，教師動腦換個方式獎勵學生，在鉛筆盒、彩色筆、彩色手圈之外，張家予最喜歡的獎勵是自由活動，學生想做什麼就做什麼。
泰安國小學童6成是高矮胖瘦適中的體位，比台中市平均約5成高出一截，去年還獲得衛生福利部國民健康署舉辦的「健康促進學校國際認證」金質獎，校方經常應邀到外校，分享動一動學習更專注、喝白開水甩肉的絕招。1021206
