台灣四面環海，每當進入冬季，潮濕空氣籠罩，皮膚易引起搔癢症狀，特別是中老年人或乾性膚質者，更要防範「冬季癢」上身。中醫師強調，治療應以「內外兼顧」為原則，飲食宜清淡，可多喝「潤燥止癢粥」等食補藥膳，緩解症狀。
- Nov 18 Wed 2015 21:26
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抗冬季癢很「粥」到 2藥膳潤燥食補
- Dec 09 Mon 2013 22:19
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12種方法讓你擁有令人驚豔的秀髮
●攝取脂肪酸
必需的脂肪酸對頭髮有益，可以在胡桃、魚、鱷梨及亞麻籽中找到脂肪酸。
●食用鋸棕櫚（Saw Palmetto）
鋸棕櫚在幾世紀前就已經被美國原住民印地安人當作食物或作為藥草使用，以治療膀胱、尿道和攝護腺發炎等泌尿系統方面疾病。近年來，德國研究證實它在醫療上的效用，不只是上述發炎，還可以治療雄性秃。醫學期刊曾刊文稱，每天使用鋸棕櫚可以促進男性長髮。
必需的脂肪酸對頭髮有益，可以在胡桃、魚、鱷梨及亞麻籽中找到脂肪酸。
●食用鋸棕櫚（Saw Palmetto）
鋸棕櫚在幾世紀前就已經被美國原住民印地安人當作食物或作為藥草使用，以治療膀胱、尿道和攝護腺發炎等泌尿系統方面疾病。近年來，德國研究證實它在醫療上的效用，不只是上述發炎，還可以治療雄性秃。醫學期刊曾刊文稱，每天使用鋸棕櫚可以促進男性長髮。
- May 28 Tue 2013 22:48
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好癢！濕熱天小朋友皮膚抓不停
好癢！濕熱天小朋友皮膚抓不停
隨著地球暖化，氣溫度逐年上升，台灣環境濕熱，夏天氣溫動則高於攝氏35度，皮膚常會濕濕黏黏的，令人感覺很不舒服；陽光除了紅外線、光以外、造成皮膚傷害的主要來源為紫外線，紫外線可分為中波紫外線（UVB）及長波紫外線（UVA）。曬傷多由中波紫外線（UVB）造成，皮膚會發紅、起水泡、以及色素沉澱。而長波紫外線（UVA）則會引起皮膚老化及皮膚癌。夏天也是蚊蟲孳生的季節，如小黑蚊、跳蚤。
在這個季節裡小朋友常會出現一些皮膚上的問題困擾，經常讓家長不知如何是好，如何保養讓小朋友可以舒服地度過快樂夏天？七大皮膚問題、五種照護方法一次掌握。
一、曬傷及日光皮膚炎
夏天一到，戶外活動頻繁，皮膚很容易曬傷特別在正午時刻，輕者皮膚發紅，重者皮膚會刺痛、起水泡；少數人的皮膚對日光產生過敏而發生日光皮膚炎；預防的方法是外出前二、三十分鐘，皮膚均勻塗抹適當防晒係數的防曬乳；另外也要撐傘、戴帽子或穿長袖衣服。
二、汗疹(痱子)
由於出汗使得汗腺阻塞所引起皮膚疹；好發於衣服遮蓋的身體部位或皺摺處，小孩子可見於頸、臀部及腋窩等。皮膚會有微小的水疱、紅疹甚至小膿皰；有異位性皮膚炎的孩童症狀會更嚴重。因此若流汗太多應趕快將身上的汗擦乾，保持皮膚乾爽清潔且室內要通風涼爽及降低室溫，衣著上要選擇寬鬆、透氣、吸汗的棉質衣物外。另外，使用具清涼、收斂效果的痱子膏，可改善症狀。
三、汗腺炎或毛囊炎
若在汗疹反覆發生後，因患部的搔抓，導致皮表層的細菌性感染，進而引起汗腺及毛囊周圍組織化膿性發炎，形成紅疹及膿皰，重則變成膿瘍。好發於頭皮、額頭或鼻子附近以及體表潮濕部位如腋下、鼠蹊部等處。治療上需要給予外用消炎藥膏，嚴重時需要抗生素及抗阻織胺治療，有時在膿瘍階段，還需要配合切開排膿。最重要的方法是保持皮膚表面的清潔，修剪指甲，良好的個人衛生習慣可減少毛囊炎的發生。
四、膿痂疹
若流汗過多使得葡萄球菌或鏈球菌感染在皮膚而引起皮膚感染，呈現水皰或黃色結痂的膿痂疹；手接觸的地方都會被傳染，症狀都分布在臉及四肢，治療上也是需要給予外用消炎藥膏，嚴重時需要抗生素及抗阻織胺治療；預防的方法是保持皮膚清潔、涼爽，指甲要剪短以免抓破皮膚。
五、黴菌的感染
夏季氣候高溫潮濕非常有利於黴菌的繁殖；特別在腹股溝及穿著襪子的雙腳更易感染。預防的方法是盡量保持腹股溝和腳的乾爽，穿較寬鬆且吸汗的衣服，盡量縮短穿鞋的時間；這些部位最好看醫師做正確的診斷，並配合治療，不要隨意自己塗藥膏。
六、汗斑
汗斑也稱為「變色糠疹」是由一種表皮黴菌來感染，常見於易流汗的學童及青年身上，以衣服遮蓋的部位常見；患處有時呈褐色或灰白色，流汗時會呈紅褐色，表面有輕微的米糠樣皮屑，並不會很癢，但外表不雅觀，令人困擾。保持身體乾爽，穿寬鬆吸汗且透氣的棉織物，在治療汗斑的過程中白色的斑在治療後皮膚色素還會存在好幾個月後才會消失。
七、蚊蟲叮咬
夏天時經常會到公園或郊外草叢運動散步，這時就有可能被蚊蟲叮咬，會引起皮膚反應，出現局部紅疹或小水泡，因患部癢而抓到破皮而留下色素沉著，就是大家稱的「紅豆冰」；這些蟲子又以蚊子、小黑蚊與跳蚤居多，最好可以先以肥皂清洗叮咬處後再以外用藥膏使用為佳，若無法做清洗則先以藥膏塗抹。預防上可以穿著長袖輕薄的衣物，使用防蚊蟲貼片及隨身止癢藥膏，預防蚊蟲叮咬。
總括而言，夏日的兒童皮膚照顧方法其實很簡單：
1.適當的清潔：盡量選用中性經潔用品或清水清潔，千萬不能用太刺激的清潔用品來對待它，避免使用清潔劑、凡士林、含羊毛脂的乳液以及各種化妝品和其他油膏。一般常見的嬰兒香皂、中性沐浴乳，都是不錯的選擇，注意皮膚皺摺處清潔，清潔後用清水仔細沖洗乾淨。
2.適當的溫、濕度環境：因為孩童活動力大產生大量的汗，平時的衣物以輕薄、吸汗為主。
3.盡量穿著寬鬆柔軟的棉製品，外出可以戴帽子防曬，穿著長袖輕薄的衣物，防蚊蟲貼片及止癢藥膏，預防蚊蟲叮咬。
4.多食蔬果類，保持均衡飲食。在食物調味上，盡量保持清爽為原則。
5.如果皮膚已出現問題，最好儘早尋求專科醫師的協助，千萬不要隨意使用成藥或偏方，以免加重病情。
皮膚是人體最重要的組織之一。皮膚在人體機能中作用極為重要，具有體液保持、防止細菌和病毒侵入的功能，為調解人體處於恆溫狀態，人體緩衝作用，減輕外力對體內臟器造成損傷。嬰幼兒的皮膚嬌嫩，更加容易受到傷害，家庭照顧上，對孩子的皮膚保健是很重要的，幫小朋友洗完澡後換上清潔柔軟的衣物。使用尿布的嬰兒要經常更換尿布，保持嬰兒臀部皮膚乾燥，防止發生尿布疹。嬰幼兒皮膚嬌嫩且易受損，要選用中性清潔用品，最好用嬰幼兒專用香皂和護膚品。
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資料來源:【聯合線上企劃/臺北市立聯合醫院和平婦幼院區小兒科醫師廖賜寶】
- May 18 Sat 2013 00:33
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美白6種超級食物 吃愈粗皮膚愈細
- May 08 Wed 2013 20:31
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菠菜養顏美膚功效
菠菜養顏美膚功效
菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、小雞、麥芽油、橙子、貝類、金槍魚和白開水，同列為「十大養顏美膚食物」。從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
菠菜含有人體造血原料之一的鐵，常吃菠菜，令人面色紅潤，光彩照人，不患缺鐵性貧血。現營養學家已測定出菠菜的含鐵量為每100克含鐵1.6～2.9毫克，在蔬菜中名列前茅。
菠菜含有十分可觀的蛋白質、維生素A、B、C、K。每100克菠菜含蛋白質2.4克（0.5公斤菠菜相當於2個雞蛋的蛋白質含量），維生素A 3毫克（比胡蘿蔔多）， B1 0.06毫克、B2 0.16毫克、C 31.4毫克（為番茄的3倍）。
人體日常生活中攝入的蛋白質充足，則生長發育快，氣血旺盛，精力充沛。而頭髮的烏亮、雙眼的神采、面容的光澤、皮膚的白淨，則依賴日常膳食攝入足量的維生素A、B、C、K，菠菜的赤根含有一般蔬果缺乏的維生素K，有助於防治皮膚、內臟的出血傾向。
菠菜長於清理人體腸胃的熱毒，中醫認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。因而可防治便秘，使人容光煥發。菠菜還富含□，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸道， 有利於大便順利排出體外，避免大便毒素吸收入血液循環而影響面容，使全身皮膚顯得紅潤、光澤。
菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣的吸收。故吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。由於嬰幼兒急需補鈣，以及患肺結核缺鈣，還有軟骨病、腎結石、腹瀉等症者，應少吃或暫戒食菠菜。
(來源:中國美食網)
- Apr 28 Sun 2013 22:00
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蔬果聰明吃，肌膚進化的第一步
皮膚就像一面鏡子，能傳達青春美麗的氣息，更能反映出身體內五臟六腑的健康狀況。擁有健康紅潤的臉龐、亮麗迷人的肌膚，是值得我們用一生去呵護的，千萬別忽視平時的生活作息，不要讓不正常的飲食對您的皮膚造成傷害。
皮膚是人體最大、最活潑的器官，是人體與外界環境接觸最主要的屏障，除了保護我們的身體；更重要的，也在每天新陳代謝循環扮演關鍵角色，藉著皮膚的血管和汗腺來調節身體的溫度，以及排除代謝後所產生的廢物和毒素。
充足的營養是美化肌膚的基礎，均衡的飲食是維持健康皮膚的要件。而補充皮膚所需的養分來自六大營養素：醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水分。其中，常攝取對皮膚有美化效果的食物，可使您的肌膚更亮麗。
皮膚是人體最大、最活潑的器官，是人體與外界環境接觸最主要的屏障，除了保護我們的身體；更重要的，也在每天新陳代謝循環扮演關鍵角色，藉著皮膚的血管和汗腺來調節身體的溫度，以及排除代謝後所產生的廢物和毒素。
充足的營養是美化肌膚的基礎，均衡的飲食是維持健康皮膚的要件。而補充皮膚所需的養分來自六大營養素：醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水分。其中，常攝取對皮膚有美化效果的食物，可使您的肌膚更亮麗。
- Apr 20 Sat 2013 22:49
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去斑，使皮膚白嫩光滑，面容紅潤
