- Mar 21 Fri 2014 21:44
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神奇三合一鮮汁
- Jun 13 Thu 2013 19:22
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20種超強排毒食物
要排出體內的毒素並不難，除了養成良好的生活習慣和積極樂觀的生活態度，還可以透過平日的飲食攝取，有效減少各種毒素在體內堆積，達到延年益壽、青春永駐的目的。 毒素在體內累積過多，除了會導致疾病之外，也會影響人體的氣血運行、代謝平衡、臟腑功能、精神狀態、皮膚氣色，甚至會加速人體老化。因此，如何有效抵禦外毒並排除內毒，成為現代人面臨的最大挑戰。以下介紹的20種平日常見的食物，讓你可以排毒、養生、美顏又強身健體。
- May 14 Tue 2013 13:34
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維護肝臟---吃什麼排解毒！
[維護肝臟---吃什麼排解毒！]
導讀：不定時定量的飲食往往會引起身體新陳代謝系統的紊亂，而使體內毒素堆積。其中，肝、腎是人體內最重要的兩個排、解毒器官。
⋯⋯ 助肝排毒食物：
♥胡蘿蔔---有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
♥大蒜-----特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
♥葡萄-----可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
♥無花果-----含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。
補充：還有多喝水、作息正常+早睡早起
導讀：不定時定量的飲食往往會引起身體新陳代謝系統的紊亂，而使體內毒素堆積。其中，肝、腎是人體內最重要的兩個排、解毒器官。
⋯⋯ 助肝排毒食物：
♥胡蘿蔔---有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
♥大蒜-----特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
♥葡萄-----可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
♥無花果-----含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。
補充：還有多喝水、作息正常+早睡早起
- May 04 Sat 2013 12:38
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肝的致命傷原因
肝的致命傷原因
台大醫院內科教授許金川春節前被檢出已有 10公分 肝癌！且肝已被撐破！ 臨床上有太多太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切OK， 這樣的誤解，連很多專業醫師都會犯，這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生，自己的常識竟還不正確。肝癌的預防要好，但台大早年推動肝癌防治， 但最後仍是死於肝癌的許子秋署長最令人印象...， 另外還有病理界頗負盛名的 林文 教授、醫界耆老杜 教授，以及台大內科醫師、醫學院內科博士班的學生KK，均因罹患肝癌宣告不治．肝病防治學術基金會執行長、台大醫院內科教授許金川指出， 近十幾年來，隨著小型肝癌的研究， 臨床上才確定肝臟好壞並不能全然仰賴GOT、GPT數值， 但醫學發展至此，觀念竟依然如故。
許金川表示，醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知， 更遑論一般民眾了；曾有一位醫師也是誤信GOT、GPT， 結果只幫他岳父監測數值，後來這位岳父大人還是得了肝癌！
台大這位年輕醫師，係因右上腹不舒服，自行用超音波探頭檢查才發 現腫瘤。 許金川說，肝臟本身並沒有什麼神經， 因此常常在得肝癌已經很大了才會發現，但卻為時太晚； 這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。 在台灣，每天有30人死於肝病， 肝臟疾病已是威脅國人健康的最大殺手，在肝病常識有限下， 許 醫師感嘆，有太多人都是被無知給害死的。日前， 許 醫師門診也是有位病人， 最近一個月經常肚子痛而且體重也減輕了不少；經超音波檢查發現， 肝臟部位有一個很大的肝癌，幾乎 80%的肝臟都「吃」掉了。病人! 大吃一驚，直呼「怎麼可能？去年才做健康檢查，結果都是正常的， 怎麼可能才短短的一年，就長出這麼大的肝癌？」 原來病人接受的體檢只有做肝功能檢查， 檢查結果病人的肝功能都是「正常」?
病人接受的肝功能檢查， 是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查， 但這項檢查卻是被國人誤解最深的一項。因為， 很多人以為只要肝功能檢查出來的數值正常的， 那肝臟就沒有什麼問題了； 結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。許金川說： GOT、GPT是肝細胞裡面最多的酵素，如果肝臟發炎， 或者是不管什麼原因細胞壞死，壞死之後GOT、GPT會跑出來， 導致血液裡面的GOT、GPT數值升高；但是，GOT、GPT指 數不高! ，卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。因為! 形成肝硬化的時候，大部份肝炎患者，就算發炎情形都已經停止了， 可是纖維化、肝硬化卻已經形成；一旦變成肝硬化， 病人就很容易形肝癌。
另外，肝癌在早期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長的時候， 只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死， 因此，GOT、GPT仍可能是正常的，即使會升高，不會太高； 但是，由於很多人缺乏這些知識，因此造成不幸悲劇。
肝的致命傷 原因如下：
1 .晚睡晚起為最大致命傷。
2. 早上不排便。
3. 暴飲暴食。
4 . 不吃早餐→透支體力而不自知。
5 . 服用藥物過度 。
6 . 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬） 。
7 .不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油， 即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物， 若要吃趁精神好時吃。
8 . 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟， 炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
9 . 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
1 0. 急躁。
做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。 食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
原因：
晚上9- 1 1 點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。 倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課， 對健康不利。!
晚間11-凌晨 1 點 肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點 膽的排毒亦同。
凌晨3- 5 點肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈； 因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5- 7 點 大腸的排毒，應上廁所排便。
早晨7- 9 點 小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃， 在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖? ?SPAN lang=EN-US> 9 、 10點吃都比不吃好。 晚睡晚起 混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段， 必須熟睡，不宜熬夜。
肝炎有四個現象
若有以下任何一個現象經常性的發作時要注意
一、 右上腹悶痛
二、 右後腰酸痛
三、 右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來
四、 小腿晚上睡覺時，容易抽筋
肝臟出現問題時，我們的身體會產生的現象會有：肝臟像拳頭一樣， 有正面，有背面，正面如! 果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛； 如果在背後，會造成右腰酸痛。
全身的筋，都由肝臟主管，晚上血液必須進到肝，若肝臟有問題， 血液進到肝臟會比較困難，所以翻來覆去睡不著； 血液好不容易進入肝臟，出去也相對的困難， 全身的筋需要血來滋養，人在睡覺翻身的時後需要動， 動就需要血液提供，血液不容易從肝臟出來，筋就會僵硬， 僵硬過度就會抽筋。
肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著； 起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。 平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感； 走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞， 手腳也是越來越沒有力。
肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了，不小心割傷了， 傷口也不容易癒合。
喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不癒的皮膚病， 週而復始好不了，都要注意肝。!
所以特別提醒大家平日就要注重養生並且要好好保重身体。 為了大家的健康 請將本文傳送給您周遭所關心的親朋好友們！
如果沒有轉寄的話，他們永遠不會知道這些資訊。
資料來源:網路文章
- Apr 28 Sun 2013 21:41
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你必知的傷肝8大壞習慣
肝臟是人體內最大的解毒器官，體內產生的毒物、廢物，
吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。
如果你的壞習慣傷害了肝臟。肝臟將會“罷工”，進而讓你患上各種肝病。
⋯⋯
✿傷肝壞習慣：過度喝酒。
現在的社會，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，
無論是談生意還是朋友聚會，似乎少了酒就少了一種意境，
甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，
於是你一杯我一杯，非得拼個“不醉不甘休”。
✿傷肝壞習慣：整天抑鬱，愛發怒。
一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開方便之門。
然而，人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平。但是雖心存沮喪，
但也必須將這些情緒釋放出來。
可以對著大海或無人的地區大吼一聲，或者聽著輕鬆的音樂，以調整心態。
✿傷肝壞習慣：胡亂吃藥。
“是藥三分毒”，吃藥不僅傷腎，還傷肝。
沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預防保健到小感冒，
沒病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，
特價的藥品看板，忙碌的藥品銷售員……這些無不說明，
藥在充斥著我們生活的每個角落；
而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”！
✿傷肝壞習慣：睡眠不足。
睡眠不足，除了身體疲倦外，還易對傷帶來傷害。
如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，
到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡；
即使不出去玩，很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。
這些壞習慣，恐怕太多人存在。
✿傷肝壞習慣：愛吃油膩食品。
油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營養物質之一。
適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，
維持人體的正常生理功能。
但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！
因此，您少吃些油炸食品和外食吧！
自己在家做些清淡食品，“慰勞”一下自己的肝和胃。
✿傷肝壞習慣：愛吃宵夜。
豐富的夜生活，自然少不了宵夜。
尤其在城市，吃宵夜的習慣非常普遍，從稍微還算健康一點的喝甜湯，
到完全不健康的路邊攤吃燒烤，似乎已經成了現代生活的一大特點。
然而，吃宵夜，爽快了嘴巴卻傷害了肝！
✿傷肝壞習慣：抽煙。
“吸煙有害健康”，每盒香煙上都會注明。
抽煙的危害首先在於煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，
被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，
是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。
因此，想保護你的肝臟，趕快戒煙吧！
吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。
如果你的壞習慣傷害了肝臟。肝臟將會“罷工”，進而讓你患上各種肝病。
⋯⋯
✿傷肝壞習慣：過度喝酒。
現在的社會，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，
無論是談生意還是朋友聚會，似乎少了酒就少了一種意境，
甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，
於是你一杯我一杯，非得拼個“不醉不甘休”。
✿傷肝壞習慣：整天抑鬱，愛發怒。
一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開方便之門。
然而，人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平。但是雖心存沮喪，
但也必須將這些情緒釋放出來。
可以對著大海或無人的地區大吼一聲，或者聽著輕鬆的音樂，以調整心態。
✿傷肝壞習慣：胡亂吃藥。
“是藥三分毒”，吃藥不僅傷腎，還傷肝。
沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預防保健到小感冒，
沒病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，
特價的藥品看板，忙碌的藥品銷售員……這些無不說明，
藥在充斥著我們生活的每個角落；
而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”！
✿傷肝壞習慣：睡眠不足。
睡眠不足，除了身體疲倦外，還易對傷帶來傷害。
如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，
到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡；
即使不出去玩，很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。
這些壞習慣，恐怕太多人存在。
✿傷肝壞習慣：愛吃油膩食品。
油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營養物質之一。
適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，
維持人體的正常生理功能。
但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！
因此，您少吃些油炸食品和外食吧！
自己在家做些清淡食品，“慰勞”一下自己的肝和胃。
✿傷肝壞習慣：愛吃宵夜。
豐富的夜生活，自然少不了宵夜。
尤其在城市，吃宵夜的習慣非常普遍，從稍微還算健康一點的喝甜湯，
到完全不健康的路邊攤吃燒烤，似乎已經成了現代生活的一大特點。
然而，吃宵夜，爽快了嘴巴卻傷害了肝！
✿傷肝壞習慣：抽煙。
“吸煙有害健康”，每盒香煙上都會注明。
抽煙的危害首先在於煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，
被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，
是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。
因此，想保護你的肝臟，趕快戒煙吧！
- Apr 28 Sun 2013 21:16
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【肝的救星 - 紅棗】
- Apr 20 Sat 2013 23:07
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愛肝保肝之道─談肝炎防治
- Apr 12 Fri 2013 23:49
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《保護肝臟常吃12種蔬菜》
《保護肝臟常吃12種蔬菜》
為你介紹12種蔬菜，都是人們生活中常用、富含營養物質，對肝病病人大有裨益的，可常食用之。
蔬菜中不僅含有豐富的維生素，而且含有大量的纖維素、果酸、無機鹽等，這些物質是肝病病人恢復過程中必不可少的營養成分。對肝病病人有益的蔬菜很多，下面列舉部分，以備選用。
⋯⋯
１. 大蒜：
屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
2. 空心菜：
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
3. 薺菜：
為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症。
4. 包菜：
即圓白菜、卷心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿蔔素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
5. 蘑菇：
種類較多，現多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調節免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
6. 木耳：
有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質、多糖。可益胃養血，具有滋養作用。
7. 海藻：
性寒、味鹹，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗潰瘍。
3. 百合：
性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼。具有益氣補中、益肺止咳的作用，並可軟堅安神。秋水仙鹼具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
9. 胡蘿蔔：
性微溫，味甘、辛，富含維生素A原(胡蘿蔔素)，亦含揮髮油。本品富有營養，健胃消食，生熟均可食，對於提高肝病病人維生素A水準，間接預防癌變的發生具有較好作用。
10. 番茄：
茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白質、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿蔔素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。
11. 冬瓜：
性微寒，味甘，含蛋白質、維生素、腺嘌呤、煙酸，瓜皮可利水消腫;瓜子可消癰腫，化痰止咳;瓜肉可清熱止渴，並可解魚蟹毒。
12. 黃瓜：
性寒、味甘，含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質。其細纖維具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。
以上所列12種蔬菜是人們生活中常用、富含營養物質，對肝病病人大有裨益的，可常食用之。
（資料來源:人民網）
為你介紹12種蔬菜，都是人們生活中常用、富含營養物質，對肝病病人大有裨益的，可常食用之。
蔬菜中不僅含有豐富的維生素，而且含有大量的纖維素、果酸、無機鹽等，這些物質是肝病病人恢復過程中必不可少的營養成分。對肝病病人有益的蔬菜很多，下面列舉部分，以備選用。
⋯⋯
１. 大蒜：
屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
2. 空心菜：
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
3. 薺菜：
為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症。
4. 包菜：
即圓白菜、卷心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿蔔素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
5. 蘑菇：
種類較多，現多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調節免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
6. 木耳：
有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質、多糖。可益胃養血，具有滋養作用。
7. 海藻：
性寒、味鹹，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗潰瘍。
3. 百合：
性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼。具有益氣補中、益肺止咳的作用，並可軟堅安神。秋水仙鹼具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
9. 胡蘿蔔：
性微溫，味甘、辛，富含維生素A原(胡蘿蔔素)，亦含揮髮油。本品富有營養，健胃消食，生熟均可食，對於提高肝病病人維生素A水準，間接預防癌變的發生具有較好作用。
10. 番茄：
茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白質、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿蔔素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。
11. 冬瓜：
性微寒，味甘，含蛋白質、維生素、腺嘌呤、煙酸，瓜皮可利水消腫;瓜子可消癰腫，化痰止咳;瓜肉可清熱止渴，並可解魚蟹毒。
12. 黃瓜：
性寒、味甘，含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質。其細纖維具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。
以上所列12種蔬菜是人們生活中常用、富含營養物質，對肝病病人大有裨益的，可常食用之。
（資料來源:人民網）
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