- Dec 28 Tue 2021 20:45
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過了更年期一直胖？營養師：這樣吃蔬菜才能瘦
- Dec 03 Fri 2021 00:08
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給更年期婦女的飲食建議
給更年期婦女的飲食建議
女性保健食品市場近年來相當蓬勃，邁向更年期或者已進入更年期的女性，經常拿著一堆保健食品到營養諮詢門診詢問：「營養師，我可不可以吃這些啊？」這些保健食品以魚油、大豆異黃酮、黑芝麻、月見草油、維他命等居多，我總會先問問她們吃這些保健食品的目的為何，順便了解產品資訊由何而來？在哪裡買的？吃了之後有何反應？答案五花八門！ 更年期婦女常見的症狀，在生理層面有熱潮紅、陰道乾澀、失眠、記憶力退化、盜汗、虛弱、頭暈、胸悶、心悸、骨質流失、頻尿等；在心理層面為焦躁、恐慌、憂鬱。 許多婦女希望藉由保健食品來緩解不適，甚至能夠達到治療的效果，留住青春的腳步，然而事實是服用再多的保健食品，更年期症狀也未必能夠因而消失。
女性保健食品市場近年來相當蓬勃，邁向更年期或者已進入更年期的女性，經常拿著一堆保健食品到營養諮詢門診詢問：「營養師，我可不可以吃這些啊？」這些保健食品以魚油、大豆異黃酮、黑芝麻、月見草油、維他命等居多，我總會先問問她們吃這些保健食品的目的為何，順便了解產品資訊由何而來？在哪裡買的？吃了之後有何反應？答案五花八門！ 更年期婦女常見的症狀，在生理層面有熱潮紅、陰道乾澀、失眠、記憶力退化、盜汗、虛弱、頭暈、胸悶、心悸、骨質流失、頻尿等；在心理層面為焦躁、恐慌、憂鬱。 許多婦女希望藉由保健食品來緩解不適，甚至能夠達到治療的效果，留住青春的腳步，然而事實是服用再多的保健食品，更年期症狀也未必能夠因而消失。
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