Q：天氣轉涼小孩開始東抓西抓，還會揉眼睛，很可能就是過敏？
A：是的，眼睛常常揉來揉去，甚至覺得眼睛乾或容易有紅絲，長期有這樣的狀況，就有可能是過敏。
至於皮膚，則需看其癢的部位和癢的證型，有的是皮膚乾也會容易發癢，輕微的做好保濕與潤澤就會改善，嚴重的則需要從內在調理，加強滋陰與養血的中藥調養。例如有些魚鱗癬的患者在冬季就會更嚴重，甚至會乾癢到皮膚如魚鱗狀脫皮。
過敏性皮膚炎則好發在四肢內彎處與頸後，容易在天氣炎熱潮濕時加重，天氣轉涼則皮膚會較乾，但癢的狀況會稍微好轉。至於冬季癢，顧名思義就是秋冬之際皮膚出現乾癢的狀況，特別好發在老人家和小孩身上。
Q：秋冬食療，對皮膚過敏有幫助？
A：實際上是非常有幫助的，媽咪可參考以下的藥膳以及茶飲，特別適合皮膚乾瘡的孩子。
◎木耳枸杞粥
食材：白木耳一碗、枸杞兩匙、米適量（也可加入小米）。
作法：將白木耳洗淨後浸泡15分鐘，再撕成一小片（一到兩公分），加水700CC，先放入電鍋中煮15∼20分，再放入白米一起燉煮至爛熟，再放入枸杞悶3分鐘，喜甜者可加入冰糖調味。
適合年齡：1歲以上
◎秋冬保濕茶
藥材：麥冬20g、甘草5片、當歸6g。
作法：將藥材先加入700CC煮15分鐘後，放入當歸悶1分鐘即可
功效：可幫助身體滋養陰液（保濕）作用，也有助於養顏美容。
適合年齡：1歲以上
Q：脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎怎麼分？
A：秋冬脂漏性皮膚炎易發作，怎麼分辨和異位性皮膚炎的不同？位置有很大的不同，異位性皮膚炎以四肢最常見，脂漏性皮膚炎在頭面部和胸背部較常見，型態也不太一樣。
Q：有些人被蚊子叮會特別腫，而且很難好，這也是過敏嗎？
A：這是一種體質，有這樣體質的人往往只要受傷就很容易有疤，並且經過很久的時間，都不太淡化，可以加些美白的中藥幫助淡化，也可以擦紫雲膏，加強恢復的速度。
Q：小朋友特別容易被蚊子咬，常常癢到難受，且抓到破皮留疤，怎麼辦？
A：先把腸胃顧好，皮膚也會一同改善，再配合以下藥膳做加強。
◎健脾胃山藥湯
材料：山藥200g、蓮子100g、紅棗9枚、冰糖少許，水適量。
作法：將所有食材洗淨後放入鍋中，加水燉煮到食材軟爛，加入冰糖調味即可。
適合年齡：1歲以上
Q：曬太陽也有可能會過敏？
A：有的人會容易泛紅，或容易發癢，這樣的患者多有血虛的狀況，因為血虛容易有熱象，一遇到外在環境較熱時，就會讓自身的熱象加重，而產生泛紅敏感或發癢的情況。
Q：懷孕期間應該怎麼吃，才能避免生出過敏兒？
A：飲食，不只關係著孕婦自身健康，也與胎兒出生後是否會有過敏問題息息相關，因此，孕媽咪一定要用心吃，顧好了腸胃健康，進而有助降低寶寶日後發生過敏問題的機率！
關於健康從腸胃道開始，西醫與中醫的說法雖有不同，但道理卻有異曲同工之妙！因為我們人體有七成的淋巴免疫系統在腸道，加上遍布在腸道與呼吸道的黏膜組織，則是抵抗病菌感染的第一道防線，重視腸胃道的保養絕對不可少！
對已經有皮膚問題的孕婦而言，盡量減少蝦、蟹、白帶魚、土虱的食用，在水果上則是避開芒果、奇異果，一般食物則少食豬頭皮、花生、香菇、香菜、胡椒、沙茶及辛辣刺激的食品。這些都屬於發物，較容易加重原本就發癢泛紅不適的狀況。
如果希望生出一個健康寶寶，遠離過敏，孕期期間就要遠離冰涼飲料和生冷瓜果，這不是代表完全不能食用，只是不建議過度或常常食用。體質的轉變不是立即的，而是日積月累所造成的改變，同樣的每天都食用生冷的食物或飲料，日積月累下來當然會造成體內寶寶身體上的影響，這點還是需要注意。
Q：小孩頭皮常流汗出油，甚至長痘子，經常抓破皮，該怎麼處理？
A：先從飲食改善，花生、巧克力、餅乾和冰飲先不要吃，出油的情形會較減少，再配合以下茶飲一同加強。
◎控油減痘茶
藥材：金銀花15g、連翹10g、生甘草10g。
作法：將所有藥材加入700∼800CC的水大火開後，轉小火再煮10鐘即可。
適用建議：這是一般大人的用量，如果是六歲以上到十歲的小朋友可以減半服用。
改善痘痘的藥材小檔案
金銀花
性味：甘寒
功效：散熱、解毒，主治癰疽疥癬、痘瘡。
連翹
性味：苦微寒
功效：消腫、排膿，為十二經瘡家聖藥。
甘草
性味：甘平
功效：生用瀉火、生肌、止痛，通行十二經，解百藥毒。
文章出處：《不吃西藥！中醫媽媽養出不生病、不過敏的健康孩子》
肥胖會激發體內的發炎物質，長期影響基礎代謝力，造成多餘脂肪的囤積，提高心血管疾病的風險，而對停經的更年期婦女來說，因荷爾蒙分泌減少，腹部肥胖更成為熱潮紅、盜汗、心悸、陰道乾澀等更年期症候群之外的一大健康隱憂。如何才能幫上了年紀的媽媽們健康減重？營養師提供7大飲食法寶做為參考。
林雅恩營養師提醒，媽媽們可不要為了減重刻意不進食，這對身體的傷害最大，正確控制體重的方式，應該是從選對食物和均衡不同類食物的份量著手。此外，更年期婦女可再視個人需要，適度補充含鈣、鐵、維生素B群的食物，基本的營養足夠，就可以幫助生理代謝正常，預防肥胖，也能維持神經情緒的穩定。
如何落實飲食管理到生活中，以達預防肥胖和改善更年期不適的作用？林雅恩營養師建議，首先需從平衡體內各種荷爾蒙做起，每天可依照以下7大飲食原則，合理安排自己的飲食結構。
【更年期健康飲食7法寶】
法寶1／多補充鈣質食物：
中老年女性的飲食中，普遍缺乏鈣質，易有骨質疏鬆的問題，建議平日要從低糖優酪乳、低脂牛奶、魚類、深綠色蔬菜包括芥藍、芥菜、紅莧菜、皇冠菜、莧菜、紅鳳菜、川七、小白菜、油菜等食材中，補充鈣質。超過51歲的婦女，一天體內需要約1000至1200毫克鈣質。
法寶2／注意含鐵食物的攝取：
各種瘦肉、魚、蛋、綠色蔬菜、堅果類以及五穀類食物，都是攝取鐵質的很好來源，中年以上婦女每日要攝取至10毫克的鐵質，建議每日肉、蛋、豆、魚類共4份，每份約2至3個手指大小。
法寶3／充足的纖維：
多選用全穀類、全麥、雜糧類的食物，這些食物富含纖維，有助於腸道環保。但需注意的是，女性在增加纖維的攝取時要循序漸進，並且攝取足夠的水分，以避免纖維食物吃太多而引起腹脹、排氣的不適感。建議每日從水果2個、蔬菜3碟開始。
法寶4／每日8杯水
多喝水可以讓體內保持潤澤，每個人一天該喝多少水，還要看當地居住的氣候、個人的飲食習慣與運動量來決定，通常是建議每天要喝8杯水，也就是1600至2000c.c.。
法寶5／遠離高鹽高糖等加工食品
高糖份與高鹽分食品通常都是屬於易致癌的高危險品，包括煙燻類、鹽漬類，以及燒烤類的食品，都因為含有高成分的亞硝酸鹽，容易引發癌症，呼籲喜愛這類食品的女性給自己一個機會，慢慢調整飲食習慣，以輕食料理代替烹煮過久的食物。
法寶6／每日5種顏色蔬果
每天吃5種顏色的食物，並盡量選擇當地或當季的蔬菜水果，每天的飲食多樣化，身體才有機會能夠攝取到不同的營養素和抗氧化物，增強自我抗衰老的本能。
法寶7／小心反式脂肪食品與控制體重
擺脫肥胖，除了要遠離可見的飽和性脂肪食物，例如肥肉、炸物和內臟類食物，也要小心藏在糕餅點心裡的反式脂肪，包括早餐店常用的人造奶油乳瑪林、麵包糕餅裡的酥油、三合一咖啡中的奶精，或是奶油球所含的氫化植物油等，以免增加心血管疾病的風險。
吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順.也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
在這裡我不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人。
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◆ 以後不敢吃冰了
提醒你一件可怕之事，據老中醫的臨床所見：現在很多小女生從小以冰品、可樂、泡沫紅茶…等冰冷之物維生，終日冰不離手，結果很多導致月經不來、子宮急速老化、18歲更年期就到了，這不是嚇人而是事實！
另外還有人因吃冰而致癌，就有一位骨癌的小女生，喜吃冰品而全身虛寒，經中醫治療且嚴格禁冰冷之物，癌癥痊癒，西醫都不敢相信；還有因吃冰而癱瘓在床20幾年的老翁，西醫完全查不出病因，後來經診治，老翁才回憶起當年：那天天氣很熱，他在田裡工作，有一賣冰的經過，他吃了隔日之後，從此沒下過床了。
總之，我要告訴你冰實在害人無數，現今這一代孩子整天吃冰，覺得很過癮，卻不知吃冰帶來的嚴重後果，你可以說冰就是一種毒品，所以現今的怪病、癌癥才會這麼多。
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常吃冰的人，容易有小腹
常吃冰的人，容易有小腹，因為當我們在吃冰的同時，腹部溫度會降低，這時我們的大腦會命令脂肪去保護腹部，所以常吃冰，脂肪會一直集中在小腹哦！另外因為常吃冰，使子宮受寒，如此會不容易受孕，甚至是不孕唷！
資料來源:網路文章
