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Mickey 一顆好好生活的心

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健康基石 :均衡飲食 適量運動 良好生活習慣 心靈平衡

部落格全站分類：生活綜合

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  • 12月 10 週五 202123:09

  • 小小黑芝麻保護心血管、抗老一級棒

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小小黑芝麻保護心血管、抗老一級棒
小小個頭，保健力量大！在潔白的米飯上撒上幾顆黑芝麻，不僅可以增加視覺變化，讓米飯看起來更好吃，黑芝麻至少還擁有5大珍貴的營養素，能夠提高抗氧化力、保護心血管、補鈣和抗老，是守護健康的好幫手。然而，營養師也提醒，吃黑芝麻是有秘訣的，4個撇步一定記得喔！
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  • 個人分類：天然食物
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  • 12月 09 週四 202123:02

  • 眼睛喜歡紫色食物？補充4營養擊退青光眼、白內障

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眼睛喜歡紫色食物？補充4營養擊退青光眼、白內障
眼睛是所有器官中，最容易受活性氧侵害的器官，嚴重會引發白內障、青光眼、黃斑部病變等的眼疾。日本眼科學會認定專門醫山口康三醫師推薦，改善飲食可有效照顧眼睛，尤其有幾樣營養素很重要。
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  • 個人分類：眼睛方面營養探討
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  • 12月 08 週三 202121:24

  • 小腹突出是內臟下垂了！3動作讓內臟歸位、小腹都沒了

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小腹突出是內臟下垂了！3動作讓內臟歸位、小腹都沒了
明明不胖，脫下衣服時卻總是看到小腹線條特別突出？開發出美顏整骨術的日本美體專家村木宏衣表示，其實小腹便便很有可能是因為肋骨開了，原本收納在裡面的內臟一旦下垂下來，小腹當然會不自然地突起。
 
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  • 個人分類：健康養身動能
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  • 12月 07 週二 202122:57

  • 月減10公斤！蒸黑豆減肥法，抗老降膽固醇就靠它

月減10公斤！蒸黑豆減肥法，抗老降膽固醇就靠它
一顆小小、不起眼的黑豆可是具有大大的奇效呢，其中豐富的營養成分也是不容小覷的噢！黑豆不僅抗氧化力高，還可以美肌、抗老化，甚至幫助瘦身！
風靡韓國、受到百萬網友大推的減肥法就是「黑豆減肥法」。施行此一瘦身法、《吃對黑豆一定瘦！》作者鄭周榮就因此一個月瘦了10公斤。而與韓國相鄰的日本，同樣也風行利用黑豆減肥，「蒸黑豆」近年正流行。
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  • 個人分類：減肥族飲食生活
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  • 12月 06 週一 202123:39

  • 六大營養素

六大營養素
 
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  • 個人分類：健康常識
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  • 12月 05 週日 202121:45

  • 改善肌膚粗糙 多吃維生素B2食物

牛肉起司捲.jpg
改善肌膚粗糙 多吃維生素B2食物
▇ 調整肌膚狀態 這樣吃
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  • 個人分類：維他命B天然食物來源
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  • 12月 05 週日 202121:31

  • 維生素B1的食物排行榜

 
維生素B1的食物排行榜
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  • 個人分類：維他命B天然食物來源
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  • 12月 05 週日 202121:18

  • 富含维生素A的食物有哪些 维生素A的食物来源

富含维生素A的食物有哪些 维生素A的食物来源
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  • 個人分類：維他命A天然食物來源
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  • 12月 04 週六 202122:13

  • 穩定血糖、對抗慢性病的食物：馬鈴薯

馬鈴薯.jpg
穩定血糖、對抗慢性病的食物：馬鈴薯
你是否曾經（可能是小時候）因為某人的錯誤觀念而陷入麻煩，以致別人批評你犯了錯？那你應該能了解馬鈴薯的困境。
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Mickey 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(5)

  • 個人分類：天然食物
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  • 12月 04 週六 202121:04

  • 甲狀腺亢進怎麼吃？營養師5招正確飲食，減緩手抖心悸症狀

甲狀腺亢進怎麼吃？營養師5招正確飲食，減緩手抖心悸症狀
 
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  • 個人分類：代謝方面營養探討
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