Mickey 一顆好好生活的心

喉嚨發炎可表現在喉嚨疼痛、粗糙和刺痛，這往往是由輕度感染或局部刺激引起的。喉嚨發炎是一種輕度的病症，我們可以通過「蘋果蜂蜜水」來緩解喉嚨發炎的症狀。

每百克蘋果含果糖，葡萄糖，蔗糖；還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素等。其性味甘酸而平、無⋯⋯毒，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑的功效。

我們可以製作蘋果蜂蜜水：蘋果2個去皮，切成小塊，加水1升，煮沸7分鐘，自然冷卻到38℃，加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。

養生DIY:果汁止咳化痰抗病毒

一. 蘇菊蘋果汁

　材料： 蘋果150 克，蜂蜜20 c.c.，冷開水150 c.c.。
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　中藥材： 紫蘇5 克，杭菊 5 克，薄荷2片。

　作法：

　1. 將中藥材以水80 c.c. 煮滾后轉小火共煮 25 分鐘，取汁去藥渣。

　2. 薄荷洗淨切細絲，蘋果削皮去籽切小塊。

　3. 將薄荷葉、蘋果放入果汁機加水及中藥汁攪打。

　4. 倒入容器內，加入蜂蜜拌均勻即可飲用。

　功效： 新流感引起之?吸系統炎症、咽痛、扁桃腺炎、咳嗽、支氣管炎;常服能預防流行性感冒，袪除過敏，消除脹氣。

　禁忌： 急性腸胃炎腹瀉者不宜多量。

二. 洋參杏仁汁

　材料： 羊奶粉20 克，蜂蜜 2 0 c.c.。

　中藥材： 西洋參5克，杏仁5克，山藥5克。

　作法：

　1. 將中藥材以水 250 c.c.煮滾后轉小火共煮 25 分鐘，取汁去渣。

　2. 將羊奶粉放入容器內，以中藥汁沖泡。

　3. 加入蜂蜜拌勻即可飲用。

　功效： 慢性支氣管炎;預防?吸道感染與過敏疾病。

　禁忌： 蜂窩性組織炎者不宜服用。

三. 百貝雪梨汁

　材料： 雪梨 100 克，蜂蜜 20 c.c.，冷開水 150 c.c.。

　中藥材： 珠貝母 5 克，百合 15 克。

　作法：

　1. 雪梨洗淨削皮去籽，切小塊。

　2. 將中藥材以水 80 c.c.小火煎煮20分鐘，取汁渣備用。

　3. 將雪梨放入果汁機，加入中藥汁與渣及水打成汁。

　4. 倒入容器，再加蜂蜜拌勻即可飲用。

　功效： 可治新流感引起之頭暈目眩、四肢痠痛、咳嗽氣喘、聲音沙啞等症。

　禁忌： 急性腸炎者不宜過量。

四. 耆冬枇杷汁

　材料： 枇杷 6 個，蜂蜜 30 c.c.，冷開水 150 c.c.。

　中藥材： 北耆 5 克，天門冬 10 克。

　作法：

　1. 枇杷洗淨剝皮、去籽。

　2. 將中藥材以水 80 c.c.煮滾后轉小火共煮 25 分鐘，取汁去渣。

　3. 將枇杷放入果汁機，加中藥汁及冷開水攪打成汁。

　4. 倒入容器內，加入蜂蜜拌勻即可飲用。

　功效： 主治久咳不癒，痰濃不消，口苦口乾，咽喉發炎，聲音沙啞;多喝有保護氣管粘膜之作用。

　禁忌： 急性胃炎、急性腸炎宜少服。

五.陳皮金瓜汁

　材料： 南瓜100 克，冬瓜50 克，冷開水 150 c.c.，蜂蜜 20 c.c.。

　中藥材： 陳皮 10 克，防風3 克。

　作法：

　1. 南瓜、冬瓜洗淨去籽、去皮，切塊蒸熟。

　2. 陳皮以水 80 c.c.煮滾后轉小火共煮 25 分鐘，去渣取汁。

　3. 將南瓜、冬瓜放入果汁機加中藥汁及水攪打。

　4. 倒入容器內，加入蜂蜜拌勻即可飲用。

　功效： 流行性感冒、?吸道感染症、頭暈、頭痛、咳嗽多痰，調節免疫，增強抗病力。

　禁忌： 消化性潰瘍者不宜多飲。

（ 資料來源：健康網 ）