你現在處於什麼年齡段？少年，青年，中年，老年怎麼劃分？

一般來說，古人這樣劃分年齡的：童年是12歲以下，12歲以上稱為少年總角時代。20歲弱冠，就是青年了，也有人認為18以後為青年。30而立，就進入了中年，40不惑，稱為壯年。50而之天命，當然算老年了。還有60花甲，70古稀。80、90 歲為耄耋之年，100歲為期頤之年

該文章《年齡段劃分,最新年齡段劃分（國際）》來源於出國留學網

1994年以前，國際上對年齡段的劃分一般認同的是： 　　

14歲以前為少兒，15歲至64歲為青壯年和逐漸進入的勞動年齡段(中國是到60歲);

64歲以上為老年人。 　

中國的年齡分段： 　　

1、童年。0歲—6歲(周歲，下同)

(1)嬰兒期0-3周月;

(2)小兒期4周月—2、5歲;

(3)幼兒期2、5歲後—6歲;

2、少年。7歲—17歲。

(1)啟蒙期7歲—10歲;

(2)逆反期11歲—14歲;

(3)成長期15歲—17歲。 　

3、青年。18歲—40歲。

(1)青春期18—28歲;

(2)成熟期29—40歲; 　　

4、中年。41—65歲。

(1)壯實期41—48歲;

(2)穩健期49—55歲;

(3)調整期56-65歲; 　　

5、老年。66歲以後。

(1)初老期67—72歲;

(2)中老期73—84歲;

(3)年老期85歲以後。

聯合國世界衛生組織提出新的年齡分段： 　　

44歲以下為青年人，45歲至59歲為中年人，60歲至74歲為年輕老年人， 75歲至89歲為老年人， 90歲以上為長壽老人。這5個年齡段的劃分，把人的衰老期推遲了10年，對人們的心理健康和抗衰老意志將產生積極影響。 　　

◆聯合國給「青年」所下的定義是什麼?該定義與聯合國的「兒童」定義有何區別? 　　

聯合國大會將「青年」定義為年齡介於15歲與24歲之間(含15歲和24歲)的那些人。

聯合國「國際青年年」活動曾於1985年在全球開展，該定義就是專門為「國際青年年」活動所下的。聯合國公布的所有有關青年的統計數字，例如聯合國系統出版的關於人口統計、教育、就業和醫療衛生的年度統計年鑑，均依據以上定義。 　　 因此，根據以上定義，兒童是指那些年齡不足14歲的人。然而，值得指出的是，《聯合國兒童權利公約》第1條將「兒童」定義為年齡不大於18歲的人。兩者之間的定義出入是一個有意的安排，因為聯合國希望《兒童權利公約》能為屬於同年齡組的儘可能多的兒童提供保護和權利保障，同時也由於當時還沒有出台與《兒童權利公約》相仿的《聯合國青年權利公約》。 　　

許多國家也給青年劃定了年齡界線，即一個人依法享有平等待遇的年齡——該年齡通常被稱為「成年年齡」。在許多國家，成年年齡通常指18歲。一旦一個人超過該年齡界線，就被認定已是一個成年人。然而，因社會文化、制度、經濟和政治因素各不相同，不同國家對「青年」的實際定義和對該術語的理解存在著細微的差別。 　　

即便在「青年」這個範疇內，也有必要將青少年(年齡介於13-19歲之間)與低年齡成年人(年齡介於20-24歲之間)區分開來，因為他們所面臨的社會、心理和健康問題可能不一樣。 自半個世紀之前，人類的平均壽命只有50歲，20世紀的九十年代已經達到75歲。21世紀之初的生命科學認為：人的基因工程壽命完全可以達到180歲以上。至少在五十年內，平均壽命可以達到100歲左右。這樣，過去對人生道路的簡單劃分，就不適用了。 　　

現在的年齡劃分：

年齡 人生段落 　　

0-7 童年 　　

8-13 少年 　　

14-25 青年 　　

26-35 壯年 　　

36-45 盛年 　

46-55 達年 　　

56-65 中年 　　

66-75 老年 　　

76-85 壽年 　　

86-100 暮年 (最新觀點)

資料來源:文章《年齡段劃分,最新年齡段劃分（國際）》來源於出國留學網

 

健康生活方式你做到了嗎？自律是健康！教你養成健康生活好習慣！

什麼是健康生活，健康生活方式？可能很多人不了解，但了解就是做不了，做不到，無法成為一個自律的人；那麼自律是什麼？自律是一種健康的生活方式，做到自律的人很少，人的天性是懶惰，追求短暫的快樂，忽視長期的健康快樂生活。

如：抽菸喝酒熬夜不良飲食方式，這是短暫的滿足快樂，但長期下去有損身體健康。所以，自律給予了短暫的痛苦，但長期自律下去，養成了良好健康生活習慣，對身體是長久健康的，是有很大的益處的。

健康生活方式是指：實行良好的健康習慣，戒除不良的習慣。

健康生活包括：保持個人衛生，生活常規，心理健康。

實行，每天適量運動，健康飲食，保持愉悅的心情；拒絕，吸菸飲酒，吸食危害精神毒品。

個人衛生

每天早上及睡前刷牙，每天洗澡及更換衣服，經常保持頭髮整齊清潔，時常保持雙手清潔；飯前、飯後、如廁後要洗手。

指甲要經常修剪，噴嚏及咳嗽時須用手帕或紙巾掩蓋口鼻；傷口須貼上防水膠布以防感染，避免與他人共用私人物品如牙刷、梳、面巾。

飲食，健康飲食

健康飲食是健康的基礎。每類食物提供身體所需不同的營養素。我們進食時應按照「健康飲食金字塔」的分量比例進食及每天要適量的多喝點流質飲品(包括清水、清湯等)，以促進身體健康。

減少進食的食物

高糖分可引致蛀牙、肥胖，高鹽分可引致高血壓，高膽固醇可引致心臟病、中風，高脂肪可引致心臟病、肥胖、中風、癌症，辛辣食物可引致胃部不適，含咖啡因飲品可引致失眠、心跳加速，醃製食物可引致癌症。

進食時的態度

定時定量，切勿過飢或過飽，要保持輕鬆愉快的心情，慢慢咀嚼。

運動，每天適量運動的好處

強化心肺功能，促進血液循環，舒展身心，消除精神壓力，消耗身體過多的熱量，控制體重，預防骨質疏鬆。

運動須知

在選擇運動時，要配合自己的年齡和體力，進行戶外運動時，應注意環境及當日天氣情況，感到疲倦或身體不適時，不要勉強做運動，運動前要有充分的熱身。

運動時，應穿上吸汗和舒適的運動衣物，運動鞋要舒適輕便，尺碼要合適和有防滑膠底

運動時，要注意安全守則

運動時，出汗多，要補充水分，如長時間出汗，除了水分外，更要補充電解質

可供參考之有益身心的運動

游泳，打籃球，騎單車，緩步跑，快步走，跳繩

運動創傷與意外的處理

應學習基本的急救常識，遇有意外，要保持冷靜，妥善處理創傷，用清水洗滌傷口，貼上消毒防水膠布或紗布，以免傷口受到感染，如有懷疑，應立刻前往就近診所或急症室診治。

心理健康

每一個人都是獨特的，有優點，也有缺點。我們應學習接納自己，更要學會關心及諒解別人。經常保持輕鬆愉快的心境。妥善分配時間，做事要有計劃，按部就班。善用假期，培養良好嗜好，參與有益身心的活動。與他人建立良好關係，互助互愛。多觀察周圍事物，聽取及分析別人的意見，以培養理智和客觀的處事態度。面對現實，犯錯要勇於承認。鬧情緒時，進行舒緩的活動，例如聽輕快的音樂、彈琴、游泳、跑步、散步等。有困擾時，與人傾訴，表達感受。有需要時，應向父母、老師、朋友或輔導機構尋求協助。

心理健康

每一個人都是獨特的，有優點，也有缺點。我們應學習接納自己，更要學會關心及諒解別人。經常保持輕鬆愉快的心境。妥善分配時間，做事要有計劃，按部就班。善用假期，培養良好嗜好，參與有益身心的活動。與他人建立良好關係，互助互愛。多觀察周圍事物，聽取及分析別人的意見，以培養理智和客觀的處事態度。面對現實，犯錯要勇於承認。鬧情緒時，進行舒緩的活動，例如聽輕快的音樂、彈琴、游泳、跑步、散步等。有困擾時，與人傾訴，表達感受。有需要時，應向父母、老師、朋友或輔導機構尋求協助。

菸酒與危害精神毒品

青少年吸菸、飲酒或吸食危害精神毒品的原因，一般是由於好奇心、誤解、逃避現實、朋輩壓力或受旁人慫恿。這些不良習慣，不但會嚴重損害身體健康，更會令人無法自拔，以致前程盡毀。因此，青少年要意志堅定，潔身自愛，抗拒誘惑，當別人勸誘你濫用藥物或物品時，應毫不猶豫地大膽的說聲：NO！

生活常規

作息定時，生活有序，要有充足的睡眠，才能應付每天的活動；按時起床，早上起床吃早餐，準時上學上班，吃午餐，放學回家做功課，溫習後遊戲及多進行戶外活動/休息；吃晚飯一家歡聚。

健康生活，我必做好

睡得好，飲食習慣好，生活規律好，個人衛生習慣好，編排運動時間好，學習態度好，人際關係好，處理情緒方法好，拒絕菸酒毒品方法好！

原文網址：https://kknews.cc/health/z8rmbol.html

【好命從那裡來？】 

一‧從好身體來：

所謂健康就是財富，有了健康的身體，才有奮鬥成功的本錢。要有健康身體，除了要注重飲食與運動外，還要正常的生活習慣。現在有很多所謂的宅男宅女，日夜都是顛倒的，這樣那會健康的身體。有健康的身體，心理的健康是絕對扮演著重要的因素。很多臨床實驗在在的證明心理會影響身體健康，健康不是靠醫藥。

二‧從好心腸來：

也就是說存好心，能夠有拔苦給樂的慈悲心。好在別人感受到你存在的好處。適當的關心別人，適時的給予協助，並且不濫用好心腸。

三‧從好觀念來：

觀念影響決定，決定影響行為，行為影響結果。種什麼因得什麼果。讓別人快樂是一種慈悲；讓自己快樂是一種智慧。

四‧從好脾氣來：

生氣將會污染生命，不但破壞人際關係，更破壞健康。有句話：氣心惹命。所以，要爭氣不生氣，就不傷元氣。

五‧從好表情來：

出門看天色，入門看臉色。任何人都不喜歡看到煩惱氣憤痛苦的表情。要想有好表情，必須存有好心，心存善念與慈悲。所謂相由心生，心念絕對會直接反應在我們的臉上的。

六‧從好言語來也就是說好話。

人與人之間不互相攻訐，不囉嗦不抱怨，抱怨無法解決問題。不惡言惡語，婆媳之間，人際關係，將會因惡言惡語而破壞。有意義有建設性的話多談。

七‧從好行為來：

也說做好事，檢討自己的行為，讓自己具備被愛的條件。懂得惜福與造福，平常多作佈施與善舉，以廣結善緣。所謂捨得，能捨才有得。每一種有意義的事，都能帶給人不同的快樂。多花一些時間去經營，將會改變你的命運。
 

人生四大階段：生老病死。如何生的順，老的慢，病的輕，死的安詳？端視你對人生價值的認定如何。所以，身心的健康將決定你命運的好壞。那麼好命到什麼程度，就看你能體悟多少與實踐多少了。因此，要時時心存好意！腳走好路！身行好事！惜緣種福田！

明星壽命較短？淡泊名利有助長壽健康

吃東西往往可看出一個人的心態

在你周圍的親戚、朋友、同事、同學…你不妨多加留意，應該多少可了解他們的個性：

(一) 、當一個人情緒緊張之時，

會喜吃一些甜潤的東西，如牛奶、雪糕之類。這些東西，有一些不可思議的潛在力，會把人們在不知不覺間帶回到嬰兒幼小時代，因為小時候是人們一生中最快樂的留戀。

(二) 、忽然喜歡去吃熱量特別豐富的食物，

如巧克力、花生米、糖果、熱狗等，那你最好不要去刺激他或惹他，這情形可能是他的情緒受了什麼挫折，或是心靈上有一種自卑感，或遭遇了不如意的事，因此他心靈上自然需要一種熱量去補充。吃了熱狗，他心靈上就像一個受了委屈的孩子獲得一包糖果一樣的欣慰。

(三) 、喜愛咖啡、濃茶、啤酒之類有刺激性的飲料，

他們在心理上是要堅固他們的成人地位，因為在他們的孩童時期不能享受這些東西的。

(四) 、吃飯匆匆忙忙，狼吞虎嚥，

表示他心中正急於某種事物與興奮刺激。

(五) 、食物之慢條斯理，淺斛低酌的，

表示他內心正因完成了某種任務而快樂。

(六) 、吃東西時，隨隨便便，若有若無，

那就表示個人的情緒正在煩亂中。

(七) 、愛吃肉類的人，是富有領袖慾，

有著支配他人的性格，他有進取心，而且活動力極高，他自己往往是喜於社交的人，很容易和人合得來，極易博取人的歡心。

(八) 、不愛吃肉的人，

他們的性格就剛好和愛吃肉的人相反，不愛社交，沒有進取心，也沒有領袖慾。

(九) 、愛吃蔬菜的人性格每每是沈靜的，

不喜說話，愛獨自一個人工作，工作是絲毫不苟且的。

(十) 、愛吃澱粉的東西，

多是懶於用腦的人，凡事不肯小心去判斷，粗枝大葉，喜歡過著恬靜的生活。
(十一)、富有同情人每每對沙拉有興趣，

他們在行動上表現著極大的容人之量，而且做起事來，非常爽快，不苟且，不畏難，無論是說話、走路、工作，都表現著較別人為高的效率。

(十二)、喜吃甜的人，

屬於樂觀派的一型，百折不撓。

(十三)、愛吃餅乾或蛋糕者，

具有社交能力，給人東西超過接受別人的東西，他們愛聽別人講愛，也善於他人溝通。

(十四)、愛吃巧克力者，

處理問題時富邏輯性、組織性和系統性，對新事物的或新思想的出現常持謹慎的態度。

(十五)、能自我控制者大多選擇蘋果、柳橙…等天然食物當零食，

他們了解生活中需要什麼，具有創造性，有大發明家的潛質。

（十六）愛吃雪糕者，

大多富有羅曼蒂克情調的人，他們喜歡生活上有刺激性的事物，但計劃受措時，情緒就有大波動。